頸部酸痛僵硬  一招測頸部健康
幾招有助於舒緩頸部肌肉的運動，特別適合長期頸部肌肉緊繃不適的族群：
1. 低頭，眼看肚臍，雙手十指交扣放在頭後，微微施力，可舒緩枕下肌。
2. 頭向右轉45度，雙手十指交扣放在頭上方，微微施力，可舒緩左側頸部；換邊進行，舒緩右側頸部。
3. 深呼吸，頭往後仰，感覺後頸部緊繃；吐氣，頭回正，重複數次，可舒緩頸部肌肉，還可放鬆自律神經。
4. 大拇指和食指放在頸椎兩旁1、2公分處，由上而下按摩舒緩。
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